耳つぼって本当に効果があるの？

最近では美容や健康、リラクゼーションの分野でも注目されている耳つぼ（耳介療法）。

「耳を押すだけで体が楽になるの？」
「ダイエットや睡眠にもいいって本当？」

そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

今回は、耳つぼの基本的な仕組みや代表的な耳つぼについて分かりやすくご紹介します。

耳つぼとは、耳にある特定のポイントを刺激し、体の不調を整える自然療法です。

耳には200以上の全身とつながるツボが存在するといわれており、東洋医学では耳全体を**「全身の縮図」**として考えています。

耳の形は、**お母さんのお腹の中にいる胎児が逆さまになった姿（頭が下・足が上）**に見立てられており、それぞれの部位が体の各器官と対応しています。

そのため、耳の特定のツボを刺激することで、対応する部位のケアや全身のバランスを整えるサポートが期待されています。

また、1990年には**WHO（世界保健機関）**により耳介療法の標準化が行われ、現在では世界各国で研究が進められています。

なぜ耳つぼが全身に働きかけるの？

など、多くの神経が集まっています。

耳つぼを刺激すると、これらの神経を介して脳へ情報が伝わり、自律神経のバランスを整えるサポートにつながると考えられています。

✔ ストレスが気になる
✔ 寝つきが悪い
✔ 肩こりがつらい
✔ 食べ過ぎが気になる

など、さまざまなお悩みに利用されています。

※効果には個人差があります。

覚えておきたい代表的な5つの耳つぼ

おすすめ：ストレス・睡眠・リラックス

自律神経を整える代表的な耳つぼ。

精神的な緊張やストレスを感じた時におすすめです。

おすすめ：ダイエット・食欲コントロール

食欲を抑えたい時によく使われる人気の耳つぼです。

おすすめ：胃の疲れ・食べ過ぎ

暴飲暴食の後や胃が重たいと感じる時に刺激されることが多い耳つぼです。

おすすめ：ホルモンバランス・肌荒れ

女性のお悩みでも人気の耳つぼ。

PMSや肌のコンディションが気になる方にもおすすめです。

血流をサポートし、肩こりや冷えが気になる方によく使われます。

ご自宅でできる耳つぼセルフケア

耳つぼは専門店だけでなく、自宅でも簡単にセルフケアできます。

これを5回程度繰り返しましょう。

「痛気持ちいい」と感じる程度の力がおすすめです。

へ優しく伸ばしたり、耳全体を温めるように揉むだけでも血行促進につながります。

耳つぼジュエリーや耳つぼシールを貼ることで、長時間刺激を続けることもできます。

1週間以内を目安に貼り替えましょう。

耳つぼは一度押しただけで劇的な変化が起こるものではありません。

毎日のセルフケアとして続けることで、少しずつ変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

まずは気軽に耳を触る習慣から始めてみましょう。

耳には全身につながる多くのツボがあります。

✔ 自律神経を整えたい
✔ 睡眠の質を高めたい
✔ 食欲をコントロールしたい
✔ 肩こりや冷えが気になる

そんな時は耳つぼを取り入れてみるのもおすすめです。

耳は毎日簡単にセルフケアできる場所です。

ぜひ今日から「耳をいたわる習慣」を始めてみてください。

耳つぼって本当に効果があるの？

最近では美容や健康、リラクゼーションの分野でも注目されている耳つぼ（耳介療法）。

「耳を押すだけで体が楽になるの？」
「ダイエットや睡眠にもいいって本当？」

そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。

今回は、耳つぼの基本的な仕組みや代表的な耳つぼについて分かりやすくご紹介します。

耳つぼ（耳介療法）とは？

耳つぼとは、耳にある特定のポイントを刺激し、体の不調を整える自然療法です。

耳には200以上の全身とつながるツボが存在するといわれており、東洋医学では耳全体を**「全身の縮図」**として考えています。

耳の形は、**お母さんのお腹の中にいる胎児が逆さまになった姿（頭が下・足が上）**に見立てられており、それぞれの部位が体の各器官と対応しています。

そのため、耳の特定のツボを刺激することで、対応する部位のケアや全身のバランスを整えるサポートが期待されています。

また、1990年には**WHO（世界保健機関）**により耳介療法の標準化が行われ、現在では世界各国で研究が進められています。







なぜ耳つぼが全身に働きかけるの？

耳には、

迷走神経

三叉神経

顔面神経

など、多くの神経が集まっています。

耳つぼを刺激すると、これらの神経を介して脳へ情報が伝わり、自律神経のバランスを整えるサポートにつながると考えられています。

そのため、

✔ ストレスが気になる
✔ 寝つきが悪い
✔ 肩こりがつらい
✔ 食べ過ぎが気になる

など、さまざまなお悩みに利用されています。

※効果には個人差があります。

覚えておきたい代表的な5つの耳つぼ

① 神門（しんもん）

おすすめ：ストレス・睡眠・リラックス

自律神経を整える代表的な耳つぼ。

精神的な緊張やストレスを感じた時におすすめです。

② 飢点（きてん）

おすすめ：ダイエット・食欲コントロール

食欲を抑えたい時によく使われる人気の耳つぼです。

食べ過ぎが気になる方にも。

③ 胃（い）

おすすめ：胃の疲れ・食べ過ぎ

暴飲暴食の後や胃が重たいと感じる時に刺激されることが多い耳つぼです。

④ 内分泌（ないぶんぴつ）

おすすめ：ホルモンバランス・肌荒れ

女性のお悩みでも人気の耳つぼ。

PMSや肌のコンディションが気になる方にもおすすめです。

⑤ 交感（こうかん）

おすすめ：肩こり・血行促進

血流をサポートし、肩こりや冷えが気になる方によく使われます。







ご自宅でできる耳つぼセルフケア

耳つぼは専門店だけでなく、自宅でも簡単にセルフケアできます。

指や綿棒で優しく押す

気になるツボを

3〜5秒ほどゆっくり押す

これを5回程度繰り返しましょう。

「痛気持ちいい」と感じる程度の力がおすすめです。

耳全体を揉むだけでもOK

耳を軽く引っ張ったり、

上

横

下

へ優しく伸ばしたり、耳全体を温めるように揉むだけでも血行促進につながります。







耳つぼシールもおすすめ

耳つぼジュエリーや耳つぼシールを貼ることで、長時間刺激を続けることもできます。

ただし衛生面を考え、

1週間以内を目安に貼り替えましょう。

耳つぼは継続が大切

耳つぼは一度押しただけで劇的な変化が起こるものではありません。

毎日のセルフケアとして続けることで、少しずつ変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

まずは気軽に耳を触る習慣から始めてみましょう。

まとめ

耳には全身につながる多くのツボがあります。

✔ 自律神経を整えたい
✔ 睡眠の質を高めたい
✔ 食欲をコントロールしたい
✔ 肩こりや冷えが気になる

そんな時は耳つぼを取り入れてみるのもおすすめです。

耳は毎日簡単にセルフケアできる場所です。

ぜひ今日から「耳をいたわる習慣」を始めてみてください。



【今週のおすすめ耳つぼ】知っておきたい！耳つぼの基礎知識 ～なぜ耳だけで全身にアプローチできるの？～

W杯観戦で寝不足気味の方におすすめの耳つぼは、「神門（しんもん）」と「睡眠点（すいみんてん）」です。

📍耳の上部にあるY字のくぼみ付近

夜遅くまで試合を見て興奮した脳を落ち着かせるのにおすすめです。

試合終了後なかなか寝付けない方にぴったりです。

翌日の仕事や家事への影響が気になる方にもおすすめです。

👉 指で3〜5秒ほどゆっくり押す
👉 これを5回程度繰り返す

痛気持ちいい程度の強さで行いましょう。

⚽️深夜の試合観戦で寝不足になっていませんか？

耳の「神門」はリラックスや睡眠の質向上が期待できる人気の耳つぼです。

試合後は耳を優しくマッサージして、翌日に疲れを残さないようケアしてみてください✨

耳掃除専門店カレイドスコープでは、耳周りのマッサージやヘッドケアで観戦疲れのリフレッシュもおすすめです。👂✨

🌐 耳掃除専門店 カレイドスコープ

WEB予約
https://33gorilla.com/reserve/33kaki/593375/book

W杯観戦で寝不足気味の方におすすめの耳つぼは、「神門（しんもん）」と「睡眠点（すいみんてん）」です。

① 神門（しんもん）

📍耳の上部にあるY字のくぼみ付近

期待できる効果

自律神経を整える

リラックス効果

ストレス軽減

睡眠の質向上

夜遅くまで試合を見て興奮した脳を落ち着かせるのにおすすめです。

② 睡眠点（すいみんてん）

📍耳たぶの後ろ側のくぼみ

期待できる効果

寝つきをサポート

睡眠の質向上

眠りが浅い方におすすめ

試合終了後なかなか寝付けない方にぴったりです。

③ 皮質下（ひしつか）

📍耳の内側中央部分

期待できる効果

脳の興奮を鎮める

集中力回復

疲労感の軽減

翌日の仕事や家事への影響が気になる方にもおすすめです。









セルフケア方法

耳つぼを見つけたら、

👉 指で3〜5秒ほどゆっくり押す
👉 これを5回程度繰り返す

痛気持ちいい程度の強さで行いましょう。



⚽️深夜の試合観戦で寝不足になっていませんか？

耳の「神門」はリラックスや睡眠の質向上が期待できる人気の耳つぼです。

試合後は耳を優しくマッサージして、翌日に疲れを残さないようケアしてみてください✨

耳掃除専門店カレイドスコープでは、耳周りのマッサージやヘッドケアで観戦疲れのリフレッシュもおすすめです。👂✨



🌐 耳掃除専門店 カレイドスコープ

WEB予約
https://33gorilla.com/reserve/33kaki/593375/book

公式LINE
https://lin.ee/QXjqFCU

メール
kscope@outlook.jp

⚽ サッカー観戦後の寝不足におすすめ耳つぼ

顔のスキンケアは毎日行っていても、耳の保湿まで意識している方は意外と少ないものです。しかし耳介（耳の外側部分）は乾燥しやすく、肌トラブルが起こりやすい場所でもあります。

今回は、耳介の保湿が大切な理由と、ご自宅でできる簡単なケア方法をご紹介します。

① 乾燥によるかゆみや「耳切れ」を防ぐ

耳の付け根や耳介は皮脂腺が少なく、もともと乾燥しやすい部分です。

乾燥が進行すると強いかゆみが生じ、無意識に掻いてしまうことで皮膚が裂ける「耳切れ」を起こすことがあります。

特に冬場やエアコンを使用する季節は乾燥しやすいため注意が必要です。

② 日常生活の刺激から肌を守る

耳は想像以上に刺激を受けています。

など、毎日さまざまな摩擦が加わっています。

肌のバリア機能が低下していると、これらの刺激だけでも赤みやかゆみが出やすくなります。

保湿によって肌のバリア機能を維持することが大切です。

③ シャンプーや洗顔料による肌荒れを防ぐ

入浴時にシャンプーや洗顔料が耳に残ってしまうことがあります。

などの原因になることもあります。

耳の溝や裏側までしっかりすすぐ習慣をつけましょう。

今日からできる！耳介の正しいスキンケア

耳介はデリケートな部分です。

洗顔時にしっかり泡立てた洗顔料を使い、

を指の腹でなでるように優しく洗いましょう。

ゴシゴシ擦るのは逆効果です。

シャンプーや石鹸が残らないよう、ぬるま湯で丁寧に洗い流します。

お風呂上がりはタオルで強く擦らず、

優しく水分を拭き取りましょう。

STEP3：顔のスキンケアと一緒に保湿する

耳専用の保湿剤を用意する必要はありません。

顔のスキンケア後、手に残った保湿剤を耳にもなじませるだけでも効果があります。

親指と人差し指で耳を軽く挟みながら伸ばすと簡単です。

注意！耳の穴の奥は保湿しない

✅ 耳介（耳の表面）
✅ 耳の裏側

耳の穴の奥（外耳道）に化粧水やクリームを入れると、

などの原因になる可能性があります。

耳の中への保湿は避けましょう。

耳介の毛穴詰まりにも要注意！

耳介にも顔と同じように毛穴があります。

毛穴が詰まると、さまざまなトラブルにつながります。

皮脂や角質が毛穴に詰まり、炎症を起こした状態です。

耳は神経が多いため、小さなニキビでも強い痛みを感じることがあります。

毛穴の奥に袋状の組織ができ、皮脂や角質が蓄積してしまう良性のしこりです。

にできやすい傾向があります。

この場合は医療機関での治療が必要になることがあります。

耳の溝や裏側まで意識してすすぎましょう。

気になるからといって頻繁に触ると炎症の原因になります。

無理に押し出したり潰したりするのは避けましょう。

顔のスキンケアは毎日行っていても、耳の保湿まで意識している方は意外と少ないものです。しかし耳介（耳の外側部分）は乾燥しやすく、肌トラブルが起こりやすい場所でもあります。

今回は、耳介の保湿が大切な理由と、ご自宅でできる簡単なケア方法をご紹介します。





なぜ耳介の保湿が必要なの？

① 乾燥によるかゆみや「耳切れ」を防ぐ

耳の付け根や耳介は皮脂腺が少なく、もともと乾燥しやすい部分です。

乾燥が進行すると強いかゆみが生じ、無意識に掻いてしまうことで皮膚が裂ける「耳切れ」を起こすことがあります。

特に冬場やエアコンを使用する季節は乾燥しやすいため注意が必要です。



② 日常生活の刺激から肌を守る

耳は想像以上に刺激を受けています。

例えば、

マスクの紐

メガネ

イヤホン

髪の毛の接触

など、毎日さまざまな摩擦が加わっています。

肌のバリア機能が低下していると、これらの刺激だけでも赤みやかゆみが出やすくなります。

保湿によって肌のバリア機能を維持することが大切です。



③ シャンプーや洗顔料による肌荒れを防ぐ

入浴時にシャンプーや洗顔料が耳に残ってしまうことがあります。

洗い残しが続くと、

乾燥

肌荒れ

接触皮膚炎

などの原因になることもあります。

耳の溝や裏側までしっかりすすぐ習慣をつけましょう。







今日からできる！耳介の正しいスキンケア

STEP1：優しく洗う

耳介はデリケートな部分です。

洗顔時にしっかり泡立てた洗顔料を使い、

耳のひだ

耳の裏

耳の付け根

を指の腹でなでるように優しく洗いましょう。

ゴシゴシ擦るのは逆効果です。



STEP2：しっかりすすぐ

シャンプーや石鹸が残らないよう、ぬるま湯で丁寧に洗い流します。

お風呂上がりはタオルで強く擦らず、

「押し当てるように」

優しく水分を拭き取りましょう。



STEP3：顔のスキンケアと一緒に保湿する

耳専用の保湿剤を用意する必要はありません。

普段使用している

化粧水

乳液

保湿クリーム

ワセリン

で十分です。

顔のスキンケア後、手に残った保湿剤を耳にもなじませるだけでも効果があります。

親指と人差し指で耳を軽く挟みながら伸ばすと簡単です。



注意！耳の穴の奥は保湿しない



保湿を行うのは、

✅ 耳介（耳の表面）
✅ 耳の裏側

までです。

耳の穴の奥（外耳道）に化粧水やクリームを入れると、

雑菌の繁殖

カビ（外耳道真菌症）

などの原因になる可能性があります。

耳の中への保湿は避けましょう。



耳介の毛穴詰まりにも要注意！

耳介にも顔と同じように毛穴があります。

毛穴が詰まると、さまざまなトラブルにつながります。

耳ニキビ（毛嚢炎）

皮脂や角質が毛穴に詰まり、炎症を起こした状態です。

耳は神経が多いため、小さなニキビでも強い痛みを感じることがあります。

粉瘤（アテローマ）

毛穴の奥に袋状の組織ができ、皮脂や角質が蓄積してしまう良性のしこりです。

特に、

耳たぶ

耳の裏

にできやすい傾向があります。

炎症性粉瘤

粉瘤に細菌が感染すると、

赤く腫れる

強い痛み

膿が出る

などの症状が現れます。

この場合は医療機関での治療が必要になることがあります。







毛穴詰まりを防ぐポイント

シャンプーをしっかり流す

耳の溝や裏側まで意識してすすぎましょう。



耳を触りすぎない

気になるからといって頻繁に触ると炎症の原因になります。

無理に押し出したり潰したりするのは避けましょう。



枕カバーやイヤホンを清潔にする

耳に触れるものには皮脂や雑菌が付着しています。

枕カバーの定期的な洗濯

イヤホンの清掃

も予防には重要です。



こんな症状がある場合は医療機関へ

次のような症状がある場合は、単なる乾燥ではなく皮膚疾患の可能性があります。

赤みが強い

強いかゆみが続く

ジュクジュクしている

白いフケのようなものが大量に出る

耳にしこりがある

腫れや痛みがある

脂漏性皮膚炎や湿疹、感染症などの可能性もあるため、皮膚科や耳鼻咽喉科へ相談しましょう。



まとめ

耳介は毎日さまざまな刺激を受けているにもかかわらず、意外とケアを忘れやすい部分です。

✔ 優しく洗う
✔ しっかりすすぐ
✔ 顔と一緒に保湿する
✔ 耳の穴の奥には塗らない
✔ 毛穴詰まり予防も意識する

この5つを意識するだけでも、耳の乾燥やかゆみの予防につながります。

耳もお顔と同じように、日々のスキンケアを取り入れてみてください。



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耳の乾燥・かゆみを防ぐ！耳介（じかい）の正しいスキンケア方法

「午後になると眠くなる…」
「仕事や勉強に集中できない…」
「朝から頭がぼんやりする…」

そんな時におすすめなのが、耳つぼを使った眠気覚ましケアです👂✨

耳には自律神経に関係するツボや、脳・目に対応する反射区が集まっています。

やさしく刺激することで血流が促され、頭がスッキリしたり、集中力アップのサポートが期待できます◎

今回は、眠気覚ましにおすすめの耳つぼと、自宅や職場でも簡単にできる耳マッサージをご紹介します🌿

👂 眠気覚ましにおすすめの主要な耳つぼ

耳の上部にある、Y字型の軟骨のくぼみ部分。

自律神経を整え、脳を覚醒モードへ導くサポートが期待できる耳つぼです。

「なんとなく頭が重い」
「集中力が続かない」

親指と人差し指でつまむようにして、20秒ほど痛気持ちいい強さで刺激してみましょう。

美肌のツボと隣接しているのでいた気持ちいくらいに押すと一石二鳥です✨

目の疲れをやわらげ、デスクワークやスマホ疲れによるぼんやり感のケアにおすすめです👀

長時間のパソコン作業の合間にも◎

頭の重だるさや疲労感をやわらげ、気分をリフレッシュさせるサポートが期待できます。

「眠いというより頭が働かない…」という時にもおすすめです✨

耳たぶ上部の少し硬く感じる部分。

グイグイ押しすぎると痛みを感じやすいので注意⚠️

脳の疲労感や集中力低下にアプローチすると言われています。

仕事中や勉強中の眠気対策としても人気のツボです📚

🖐️ ツボがわからない時は耳ひっぱりマッサージ！

ピンポイントでツボを探すのが難しい場合は、耳全体を刺激する「耳ひっぱりマッサージ」がおすすめです👂✨

耳には多くの神経や血管が集まっているため、耳全体を動かすことで血流が促され、体がポカポカしてきます。

眠気を感じた時や、気分転換したい時にもぴったりです◎

🌿 耳ひっぱりマッサージのやり方

耳の上側を親指と人差し指でつまみ、斜め上方向へ3〜5秒ほど引っ張ります。

パッと離して、これを数回繰り返します。

耳の真ん中あたりをつまみ、真横または少し後ろ方向へ向かってゆっくり引っ張ります。

耳まわりがじんわり温かくなればOKです◎

耳たぶを指の腹で挟み、小さな円を描くように10〜20秒ほど揉みほぐします。

最後に下方向へ軽く引っ張って終了です✨

・朝起きてもスッキリしない
・午後になると眠気が強い
・仕事や勉強に集中できない
・長時間の運転をする
・デスクワークが多い
・スマホやパソコンを見る時間が長い

👂 スキマ時間の耳ケア習慣を♪

眠気を感じた時にコーヒーを飲む方は多いですが、耳つぼケアなら場所を選ばず簡単に行えます✨

朝の準備中や仕事の休憩時間、勉強の合間など、ほんの数分でもOK◎

耳をやさしく刺激して、スッキリした毎日を目指してみてくださいね🫶

「午後になると眠くなる…」
「仕事や勉強に集中できない…」
「朝から頭がぼんやりする…」

そんな時におすすめなのが、耳つぼを使った眠気覚ましケアです👂✨

耳には自律神経に関係するツボや、脳・目に対応する反射区が集まっています。

やさしく刺激することで血流が促され、頭がスッキリしたり、集中力アップのサポートが期待できます◎

今回は、眠気覚ましにおすすめの耳つぼと、自宅や職場でも簡単にできる耳マッサージをご紹介します🌿

👂 眠気覚ましにおすすめの主要な耳つぼ

■ 神門（しんもん）

場所

耳の上部にある、Y字型の軟骨のくぼみ部分。

効果

自律神経を整え、脳を覚醒モードへ導くサポートが期待できる耳つぼです。

「なんとなく頭が重い」
「集中力が続かない」

そんな時にもおすすめ◎

親指と人差し指でつまむようにして、20秒ほど痛気持ちいい強さで刺激してみましょう。

■ 眼（がん）

場所

耳たぶ中央付近。

美肌のツボと隣接しているのでいた気持ちいくらいに押すと一石二鳥です✨

効果

目の疲れをやわらげ、デスクワークやスマホ疲れによるぼんやり感のケアにおすすめです👀

長時間のパソコン作業の合間にも◎

■ 額（ひたい）

場所

耳の穴の入り口あたり

効果

頭の重だるさや疲労感をやわらげ、気分をリフレッシュさせるサポートが期待できます。

「眠いというより頭が働かない…」という時にもおすすめです✨

■ 脳点（のうてん）

場所

耳たぶ上部の少し硬く感じる部分。

グイグイ押しすぎると痛みを感じやすいので注意⚠️

効果

脳の疲労感や集中力低下にアプローチすると言われています。

仕事中や勉強中の眠気対策としても人気のツボです📚









🖐️ ツボがわからない時は耳ひっぱりマッサージ！

ピンポイントでツボを探すのが難しい場合は、耳全体を刺激する「耳ひっぱりマッサージ」がおすすめです👂✨

耳には多くの神経や血管が集まっているため、耳全体を動かすことで血流が促され、体がポカポカしてきます。

眠気を感じた時や、気分転換したい時にもぴったりです◎

🌿 耳ひっぱりマッサージのやり方

① 上部を引っ張る

耳の上側を親指と人差し指でつまみ、斜め上方向へ3〜5秒ほど引っ張ります。

パッと離して、これを数回繰り返します。

② 真ん中を引っ張る

耳の真ん中あたりをつまみ、真横または少し後ろ方向へ向かってゆっくり引っ張ります。

耳まわりがじんわり温かくなればOKです◎

③ 耳たぶを揉んで引っ張る

耳たぶを指の腹で挟み、小さな円を描くように10〜20秒ほど揉みほぐします。

最後に下方向へ軽く引っ張って終了です✨







💡 こんな時におすすめ

・朝起きてもスッキリしない
・午後になると眠気が強い
・仕事や勉強に集中できない
・長時間の運転をする
・デスクワークが多い
・スマホやパソコンを見る時間が長い



👂 スキマ時間の耳ケア習慣を♪

眠気を感じた時にコーヒーを飲む方は多いですが、耳つぼケアなら場所を選ばず簡単に行えます✨

朝の準備中や仕事の休憩時間、勉強の合間など、ほんの数分でもOK◎

耳をやさしく刺激して、スッキリした毎日を目指してみてくださいね🫶



ご予約はこちらから💆‍♀

今週のおすすめ耳つぼは【眠気覚ましのツボ】😴💤

偏頭痛・天気痛におすすめの耳つぼケア☁️⚡

「雨が降る前になると頭が痛い…」
「気圧が下がると体が重だるい…」
「天気の変化で偏頭痛が出やすい…」

そんな“天気痛”や“気圧頭痛”にお悩みの方におすすめなのが、耳つぼケアです👂✨

耳には自律神経や血流に関係するツボが集まっており、
やさしく刺激することで、気圧変化による不調をやわらげるサポートが期待できます◎

今回は、偏頭痛・天気痛におすすめの代表的な耳つぼをご紹介します🌿

👂 偏頭痛・天気痛におすすめの3大耳つぼ

耳の上部にある、Y字型の軟骨の上のくぼみ部分。

耳つぼの中でも有名な“万能のツボ”です✨

自律神経の乱れを整え、
気圧変化によるストレス・緊張・不安感をやわらげるサポートが期待されています。

「頭痛だけじゃなく気分もどんよりする…」
そんな時にもおすすめ◎

耳たぶの上の、少し硬く隆起している部分。

頭痛全般の痛みをやわらげるサポートが期待されるツボです。

血管の拡張を落ち着かせると言われており、
ズキズキする偏頭痛が気になる時にも◎

デスクワークやスマホ疲れによる重だるさにもおすすめです📱

耳たぶの裏側にある、骨の出っ張り手前のくぼみ部分。

耳まわりの血行やリンパの流れを促し、
内耳のむくみ感や重だるさをスッキリさせるサポートに✨

気圧変化による“なんとなく不調”を感じる時にも人気のツボです。

🖐️ 効果的な耳つぼの押し方

気になるツボを、親指と人差し指でやさしく挟み、
「痛気持ちいい」と感じるくらいの強さで刺激します◎

1回20〜30秒ほど、ゆっくりもみほぐすように行うのがおすすめです。

※強く押しすぎず、リラックスしながら行うのがポイント🌙

お風呂上がりや寝る前など、体が温まっているタイミングだとより効果的です✨

💡 ツボがわからない時は「くるくる耳マッサージ」がおすすめ！

「場所が難しくてわからない…」
そんな時は、耳全体をほぐす“くるくる耳マッサージ”がおすすめです👂🫧

耳まわりの血流を促し、自律神経のリラックスにもつながります。

特に、
・雨が降りそうな時
・頭痛の予兆を感じる時
・気圧が急に変化した日

などに行うと、予防ケアとしても◎

☁️ 気圧に負けない“耳ケア習慣”を♪

天気痛や偏頭痛は、
自律神経の乱れや内耳のむくみが関係しているとも言われています。

ちょっとしたスキマ時間に耳をほぐすだけでも、
リラックスやリフレッシュにつながります✨

「最近、天気に体調が左右されやすいな…」という方は、
ぜひ耳からのセルフケアを取り入れてみてください

偏頭痛・天気痛におすすめの耳つぼケア☁️⚡

「雨が降る前になると頭が痛い…」
「気圧が下がると体が重だるい…」
「天気の変化で偏頭痛が出やすい…」

そんな“天気痛”や“気圧頭痛”にお悩みの方におすすめなのが、耳つぼケアです👂✨

耳には自律神経や血流に関係するツボが集まっており、
やさしく刺激することで、気圧変化による不調をやわらげるサポートが期待できます◎

今回は、偏頭痛・天気痛におすすめの代表的な耳つぼをご紹介します🌿



👂 偏頭痛・天気痛におすすめの3大耳つぼ

■ 神門（しんもん）

場所

耳の上部にある、Y字型の軟骨の上のくぼみ部分。

効果

耳つぼの中でも有名な“万能のツボ”です✨

自律神経の乱れを整え、
気圧変化によるストレス・緊張・不安感をやわらげるサポートが期待されています。

「頭痛だけじゃなく気分もどんよりする…」
そんな時にもおすすめ◎

■ 脳点（のうてん）

場所

耳たぶの上の、少し硬く隆起している部分。

効果

頭痛全般の痛みをやわらげるサポートが期待されるツボです。

血管の拡張を落ち着かせると言われており、
ズキズキする偏頭痛が気になる時にも◎

デスクワークやスマホ疲れによる重だるさにもおすすめです📱



■ 翳風（えいふう）

場所

耳たぶの裏側にある、骨の出っ張り手前のくぼみ部分。

効果

耳まわりの血行やリンパの流れを促し、
内耳のむくみ感や重だるさをスッキリさせるサポートに✨

気圧変化による“なんとなく不調”を感じる時にも人気のツボです。







🖐️ 効果的な耳つぼの押し方

気になるツボを、親指と人差し指でやさしく挟み、
「痛気持ちいい」と感じるくらいの強さで刺激します◎

1回20〜30秒ほど、ゆっくりもみほぐすように行うのがおすすめです。

※強く押しすぎず、リラックスしながら行うのがポイント🌙

お風呂上がりや寝る前など、体が温まっているタイミングだとより効果的です✨



💡 ツボがわからない時は「くるくる耳マッサージ」がおすすめ！

「場所が難しくてわからない…」
そんな時は、耳全体をほぐす“くるくる耳マッサージ”がおすすめです👂🫧

耳まわりの血流を促し、自律神経のリラックスにもつながります。

特に、
・雨が降りそうな時
・頭痛の予兆を感じる時
・気圧が急に変化した日

などに行うと、予防ケアとしても◎







☁️ 気圧に負けない“耳ケア習慣”を♪

天気痛や偏頭痛は、
自律神経の乱れや内耳のむくみが関係しているとも言われています。

ちょっとしたスキマ時間に耳をほぐすだけでも、
リラックスやリフレッシュにつながります✨

「最近、天気に体調が左右されやすいな…」という方は、
ぜひ耳からのセルフケアを取り入れてみてください



ご予約はこちらから💆‍♀ 

今週のおすすめ耳つぼは【お天気頭痛】☀️☔️

「喉がイガイガする…」
「乾燥で声が出しづらい…」
「接客や会話で喉が疲れる…」

そんな時におすすめなのが、“喉”にアプローチする耳つぼケアです👂✨

耳には全身につながるツボが集まっており、
喉や呼吸器に関係するポイントを刺激することで、喉まわりの不快感をやわらげるサポートが期待できます◎

👂 喉におすすめの代表的な耳つぼ

耳の上部、Y字型の軟骨のくぼみにある有名なツボです。

自律神経を整え、ストレスや緊張による不調をやわらげるサポートが期待されています🫧

「疲れると喉に違和感が出やすい」 そんな方にもおすすめです。

耳の穴の近く、耳の内側付近にあるツボです。

喉の乾燥・イガイガ感・声のかすれなどにアプローチすると言われています。

長時間の会話や接客、カラオケ後など、
“声を使った日のケア”にもおすすめです🎤

場所：耳の穴（外耳道）の入り口のすぐすぐ上の輪郭部分にあります。前述の「咽喉（喉）」のツボのすぐ隣（わずかに上）です

の炎症を抑え、激しい咳や痰の絡みを鎮める効果があります。

🖐️ ご自宅でできるセルフケア

気になるツボを指の腹でやさしく押します

「痛気持ちいい」程度の強さで5秒押して5秒ゆるめます

これを5〜10回ほど繰り返します

※爪を立てず、リラックスしながら行うのがポイントです◎

・喉が乾燥しやすい
・声をよく使う
・エアコンで喉がつらい
・風邪のひき始めが喉に出やすい
・花粉時期に喉がイガイガする
・ストレスで喉が詰まる感じがする

👂 スキマ時間に“耳ケア習慣”を♪

お風呂上がりや寝る前、仕事の合間など、
少し耳をほぐすだけでもリラックス感につながります✨

喉が疲れやすい時期だからこそ、
ぜひ耳からのセルフケアも取り入れてみてくださいね🫶

また、お店での耳ツボマッサージも大好評です♪
ご予約お待ちしております❣️



「喉がイガイガする…」
「乾燥で声が出しづらい…」
「接客や会話で喉が疲れる…」

そんな時におすすめなのが、“喉”にアプローチする耳つぼケアです👂✨

耳には全身につながるツボが集まっており、
喉や呼吸器に関係するポイントを刺激することで、喉まわりの不快感をやわらげるサポートが期待できます◎

👂 喉におすすめの代表的な耳つぼ

◾️神門（しんもん）

耳の上部、Y字型の軟骨のくぼみにある有名なツボです。

自律神経を整え、ストレスや緊張による不調をやわらげるサポートが期待されています🫧

「疲れると喉に違和感が出やすい」 そんな方にもおすすめです。

◾️咽喉（いんこう）

耳の穴の近く、耳の内側付近にあるツボです。

喉の乾燥・イガイガ感・声のかすれなどにアプローチすると言われています。

長時間の会話や接客、カラオケ後など、
“声を使った日のケア”にもおすすめです🎤

◾️気管（きかん）

場所：耳の穴（外耳道）の入り口のすぐすぐ上の輪郭部分にあります。前述の「咽喉（喉）」のツボのすぐ隣（わずかに上）です

の炎症を抑え、激しい咳や痰の絡みを鎮める効果があります。



🖐️ ご自宅でできるセルフケア

耳全体を軽く揉んで温めます

気になるツボを指の腹でやさしく押します

「痛気持ちいい」程度の強さで5秒押して5秒ゆるめます

これを5〜10回ほど繰り返します

※爪を立てず、リラックスしながら行うのがポイントです◎

💡 こんな方におすすめ

・喉が乾燥しやすい
・声をよく使う
・エアコンで喉がつらい
・風邪のひき始めが喉に出やすい
・花粉時期に喉がイガイガする
・ストレスで喉が詰まる感じがする

👂 スキマ時間に“耳ケア習慣”を♪

お風呂上がりや寝る前、仕事の合間など、
少し耳をほぐすだけでもリラックス感につながります✨

喉が疲れやすい時期だからこそ、
ぜひ耳からのセルフケアも取り入れてみてくださいね🫶

また、お店での耳ツボマッサージも大好評です♪
ご予約お待ちしております❣️



ご予約はこちらから💆‍♀ 

今週のおすすめ耳つぼ【喉】😷🌬️

今週のおすすめ耳つぼ【鼻づまり】

「鼻が詰まって呼吸しづらい…」
「花粉や気圧で鼻がムズムズする…」
そんなお悩みを感じる方におすすめなのが、“鼻づまり”にアプローチする耳つぼケアです👂✨

今週のおすすめ耳つぼ【鼻づまり】

「鼻が詰まって呼吸しづらい…」
「花粉や気圧で鼻がムズムズする…」
そんなお悩みを感じる方におすすめなのが、“鼻づまり”にアプローチする耳つぼケアです👂✨

耳には全身につながるツボが集まっており、
鼻や呼吸に関係するポイントを刺激することで、鼻まわりの不快感をやわらげるサポートが期待できます◎



🔴 鼻づまりにおすすめの代表的な耳つぼ

■ 外鼻（がいび）

耳の穴の手前にある、小さな出っ張り「耳珠（じじゅ）」の外側中央あたりにあるツボです。

鼻の粘膜の腫れを抑え、鼻の通りをスムーズにすると言われています。

「鼻が重たい」
「片側だけ詰まりやすい」
そんな時にもおすすめです🌿

■ 内鼻（ないび）

耳珠の裏側にあるくぼみ部分のツボです。

鼻水・鼻づまり・アレルギー性鼻炎などの不快感をやわらげるサポートが期待できます◎

花粉症や季節の変わり目のケアにも人気のポイントです🤧

■ 神門（しんもん）

耳の上部、三角形のくぼみ付近にある有名な耳つぼです。

“万能のツボ”とも呼ばれ、
自律神経を整えながら、ストレスや緊張による不調をやわらげるサポートをしてくれます🫧

鼻づまりだけでなく、
「なんとなく疲れている」
「寝てもスッキリしない」
そんな時にもおすすめです。



🖐️ ご自宅でできる簡単セルフケア

耳つぼの押し方

親指と人差し指で、耳珠（耳の出っ張り部分）をやさしく挟みます。

「外鼻」と「内鼻」を同時に刺激するように、心地よい強さで5秒ほど押します。

力を抜いて5秒ほど休みます。

この「5秒押して5秒緩める」を5〜10回ほど繰り返します。

※爪を立てず、指の腹でやさしく行うのがポイントです◎

お風呂上がりや寝る前など、体が温まっているタイミングがおすすめです🌙



💡 あわせて押したい“顔の速効ツボ”

耳つぼと一緒に、顔のツボを刺激するとさらにスッキリ感アップ✨

■ 迎香（げいこう）

小鼻のすぐ横にあるくぼみ。

鼻づまりの代表的なツボとして有名で、
鼻の通りをサポートしてくれます◎

■ 印堂（いんどう）

眉毛と眉毛の間、いわゆる“眉間”の部分。

頭の重だるさや、鼻づまりによるぼんやり感をスッキリさせたい時にもおすすめです✨



👂 スキマ時間の耳ケア習慣を♪

デスクワーク中やリラックスタイムに、
耳を少し揉みほぐすだけでも血行促進やリフレッシュにつながります◎

花粉・気圧・疲れなどで鼻づまりを感じやすいこの時期、
ぜひ“耳から整えるセルフケア”を取り入れてみてくださいね🫶



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